Na vida de todas as persoas pensantes que se atopan nunha situación prolongada de abuso de alcol chega unha fase límite na que fai as preguntas: que segue e como pode deixar de beber? Para que se produzan cambios radicais, as dúbidas e os pensamentos só non son suficientes; deben estar apoiados por unha firme determinación de aplicar os nosos plans. Se fose tan sinxelo, como deixar de beber licor para sempre ou incluso como deixar de beber cervexa, non sería tan agudo diante de millóns de persoas. Non obstante, isto é posible e os exemplos dos afortunados que conseguiron saír deste círculo vicioso serven de confirmación.
Que é o alcoholismo?
Os expertos din que o alcoholismo non é só unha adicción, senón tamén unha enfermidade grave. Ten un carácter somático, por iso existe unha dependencia tanto psicolóxica como fisiolóxica das bebidas fortes. Ademais, o alcoholismo é un problema persoal, social e incluso económico que afecta a moitos. A enfermidade paraliza non só o destino e os corpos dos alcohólicos, senón tamén a vida dos seres queridos.
Independentemente disto, débese discutir sobre o alcoholismo da cervexa, porque moitos se preguntan como deixar de beber cervexa. Aínda que esta bebida é débil, é bastante insidiosa. Dado que poucas veces leva ao alcolismo grave, a maioría non o considera perigoso, pero moitas veces é imposible para moitos deixar de beber cervexa.
Esta cervexa contén un extracto de lúpulo calmante. Debido a isto, moita xente ten ganas de tomar esta bebida durante os momentos estresantes. Pero non esquezas que aínda é unha bebida alcohólica, que tamén é rica en fitoestróxenos (un análogo das hormonas sexuais femininas). E dado que os amantes da cervexa son a miúdo homes, esta afección non os deixa sen deixar rastro. Normalmente presentan signos de feminización (debilidade muscular, agrandamento do peito, distribución da graxa corporal feminina). Por iso, é importante deixar de beber cervexa antes de que aparezan estes problemas.
Causas da enfermidade
A pesar da opinión dos científicos de que nalgúns casos a adicción ao alcol débese a unha predisposición hereditaria, pero ninguén nado está condenado a converterse nun alcohólico. Ao cabo, os borrachos non nacen, son. E cada un ten o seu xeito de caer nesta trampa. Alguén que poida facer fronte aos problemas da vida persoal, a perda dun ser querido e alguén que entra neste círculo vicioso "axuda" a unha feliz compañía de compañeiros de bebida.
Algúns beben por aburrimento para matar o tempo, outros - por coraxe para desfacerse dos medos ou para relaxarse en compañía. Sexa cal sexa a razón pola que unha persoa bebe alcohol, o resultado sempre é o mesmo: vida en ruínas, saúde, relacións depravadas cos seres queridos, familias rotas, carreiras, degradación moral e espiritual do individuo.
A depresión tamén pode causar alcoholismo.
Etapas da patoloxía
Hai varias etapas no desenvolvemento da adicción ao alcol.
- Aínda que unha persoa que bebe ten un maior desexo de alcohol, aínda non desenvolveu dependencia física, o que significa que non hai síndrome de abstinencia. Pero é difícil para el combater as ganas de beber porque non entende por que debería renunciar a algo que lle dá moito pracer. Ademais, neste momento, moitos seguen crendo que teñen un control total sobre o proceso, pero iso está lonxe de selo. As persoas son máis tolerantes co alcol e isto a miúdo aumenta a súa confianza en que "saben beber". Nesta fase, as persoas consumen ata a perda de memoria ou os apagóns completos.
- Na segunda fase, a dependencia física do alcol comeza a desenvolverse e os intentos de deixar de beber están asociados a síndrome de abstinencia grave, que lembra a retirada de drogas. Ademais, é durante este período cando a tolerancia alcanza o seu máximo, é dicir, as bebidas alcohólicas e non se emborracha. Neste momento, unha persoa xa precisa axuda médica para superar a adicción.
- A terceira etapa caracterízase por unha completa falta de control, degradación mental e espiritual dunha persoa, cando o envelenamento ocorre incluso coas doses máis pequenas de alcol. Un fenómeno similar está ligado ao feito de que unha persoa con maior nivel de tolerancia bebeu alcol en cantidades que poidan poñer a unha persoa normal en coma e, finalmente, o fígado deixase de producir encimas que descompoñen o alcol.
Dado que é posible deixar de beber alcohol só na primeira fase da adicción, que moitos "deslizan" sen comprender o problema, non te alimentes de ilusións e busca axuda de especialistas de inmediato.
Os matices do alcoholismo feminino
O alcoholismo adoita verse como un problema masculino, pero non é o caso. Si, o alcolismo feminino non é un fenómeno tan común, o que se explica polas especificidades da psique das mulleres: son máis resistentes ao estrés. Ademais, a sociedade impón certos estereotipos e o alcohol adoita converterse nunha bebida de estado, unha marca específica de masculinidade. Polo tanto, a motivación para beber bebidas fortes nos homes é máis forte. Nestas condicións, as mulleres teñen menos oportunidades para durmir.
Pero é moito máis difícil para unha muller deixar de beber, especialmente por si mesma. A fisioloxía feminina faino máis doado: o etanol é degradado un pouco máis mal polo fígado e é absorbido moito máis rápido no intestino. Debido a estas propiedades do corpo, as bebidas fortes prexudican moito máis ás mulleres. En primeiro lugar, a función reprodutiva reséntese: as mulleres que consumen de xeito sistemático o alcohol teñen máis probabilidades de ser diagnosticadas de infertilidade e nacen nenos con discapacidade física e mental. E como é moi difícil para unha muller deixar de beber, é mellor que calquera muller sa renuncie ao alcol por completo.
Tácticas para eliminar a adicción
Existen diferentes estratexias para eliminar a adicción ao alcol. Algúns expertos cren que é necesario "unirse" gradualmente baixando a dose de alcol a niveis aceptables ou a cero. A vantaxe obvia deste método é a falta de síntomas de abstinencia. Na práctica, con todo, este método é bastante difícil de usar debido ao alto risco de quebrar e volver a beber duro. Polo tanto, a técnica raramente se usa.
Outro método é o rexeitamento completo do alcol dun só paso. A súa innegable vantaxe é que é menos tentador para o paciente volver ao modo de vida anterior. Non obstante, non se recomenda empregar esta técnica se unha persoa está en exceso debido ao maior risco de abstinencia. Neste caso, os expertos primeiro sacan a unha persoa do atracón e só despois introducen un tabú completo contra o alcol. É moi importante que a elección de tal ou cal método sexa feita por un narcólogo e non polo propio paciente ou os seus familiares. Xa que non é tan fácil deixar de beber na casa, non hai que dubidar en consultar a un médico.
Evitar o alcol por completo é unha técnica para deixar de beber.
Formas de tratar unha enfermidade prexudicial
Loitar contra un hábito destrutivo non ten sentido ata que a persoa se decata de que está enferma e precisa axuda. Só esas persoas deixan de beber dunha vez por todas. Pero a maioría dos alcohólicos non xulgan adecuadamente o seu comportamento, cren que non hai ningún problema e poden "deter" o alcol en calquera momento. Dado que o problema é evidente para o medio ambiente, os seres queridos poden obrigalos a deixar de beber para sempre empurrando moralmente ou intentando curalo con intelixencia.
Pero non importa que drogas se lle administren a esa persoa, por moi ben que os psicólogos traballen con elas, o resultado será previsible: o paciente non poderá deixar de beber por moito tempo e tarde ou cedo descompoñerse e volver á adicción. Sen unha actitude interna para cambialo todo, calquera acto non serve para nada.
Hai moitas formas de axudar a eliminar o alcolismo para aqueles que están decididos a deixar de beber. Pero non hai un método único que se adapte absolutamente a todos. Dado que todas as persoas son diferentes e vólvense vicios de diferentes xeitos, saen desta trampa de diferentes xeitos. Por suposto, non se debe menosprezar a forza de vontade, xa que hai quen soubo deixar de beber só. Pero hai poucos deles, xa que son principalmente aquelas persoas que non teñen vontade de ferro as que se meten no alcoholismo.
Ademais, non esquezas que a decisión de deixar de beber é o resultado dun pensamento claro. Durante o alcoholismo de longa data, o etanol perturba os procesos naturais no NS e moitas destas persoas non teñen unha capacidade puramente física para tomar tal decisión. Non obstante, esta é só unha cara da moeda. A outra é que o alcohol é fisicamente adictivo e o rexeitamento repentino do alcohol pode provocar síntomas de abstinencia.
Técnicas psicolóxicas
Son útiles para quen deixa o alcol, independentemente de se iniciaron esta ruta só ou coa axuda dun narcólogo. O primeiro que debe facer unha persoa é analizar os factores que a levaron a ser viciada. A primeira prioridade é evitar factores tan provocadores. Entón cómpre centrarse no seguinte.
Atopa a túa chamada
Moitas veces, unha persoa comeza a beber para equilibrar o contraste entre o estado real e as súas expectativas, ambicións e a imposibilidade de realizarse plenamente. Esta é outra razón para que os homes sexan adictos ao alcol. Porque as cuestións de autorrealización e estatus son as primeiras para ela.
Un cambio de actividade ou traballo pode axudarche. Pero non subestimes as afeccións e afeccións. É necesario atopar esa afección que se agarra e que case non deixa tempo libre, non só para beber, senón tamén para pensalo. As posibilidades para os pasatempos son infinitas, pero sobre este asunto é importante entender que os éxitos en todos os ámbitos non son evidentes de inmediato. Por iso, a satisfacción co proceso en si é moi importante.
Rexeita o círculo anterior e minimiza a tentación
Por suposto, non debería haber alcohol na casa dun adicto. Non podes deixar nin gardar bebidas para os hóspedes. Ademais, a cervexa nin sequera debe ser tentada por vostede, xa que a maioría non pode deixar de beber cervexa. O problema é que moita xente non se toma en serio a súa adicción á cervexa.
Ademais, non debería haber botellas baleiras na casa dunha persoa que deixe de beber, xa que nada debería ser un recordatorio do pasado. Todos estes matices deben ser recordados pola súa contorna. Os familiares están obrigados a axudar á persoa que deixa de beber de todos os xeitos posibles e, se ve por si mesma que os seus amigos o retiran á adicción, paga a pena cambiar o círculo de amigos ou, polo menos, interactuar con esas persoas. restrinxir temporalmente.
Para deixar de beber, debes botar todo o alcol da casa.
O adicto non debería ir a lugares onde se poida vender alcol (banquetes, festas) e, en primeiro lugar, é mellor evitar as tomas de alcohol. Na primeira etapa da loita, a vontade do lanzador aínda é moi débil, polo que non precisa de tentacións innecesarias.
Autopromoción
Tamén é importante premiarse por absterse de tomar alcohol. En vez de mercar outra botella, podes conformarte con algo que antes non era o suficiente. Tamén podes ter unha hucha separada e enchela cada vez que queiras mercar unha bebida. Como regra xeral, despois dun mes de tal experimento, unha persoa queda literalmente desbordada pola cantidade aforrada.
Comunicación
A harmonía con outras persoas e a comunicación cómoda son excelentes ferramentas contra o alcoholismo. Ás veces, só darse conta do moito máis fácil e construtivo que é comunicarse con persoas nun estado sobrio que nun estado alterado é suficiente para que as cousas funcionen sen problemas. Debido a isto, hai moitos grupos de apoio alcohólico onde non só compartes a túa historia senón que tamén obtés o apoio que necesitas.
Medicamentos
As empresas farmacéuticas abastecen sistematicamente ao mercado de drogas contra a adicción ao alcol. Pero cómpre entender que estas non son pílulas máxicas, de tomalas o alcoholismo desaparecerá por si só. Son só un recurso para aqueles que emprenderon un difícil camiño de autocuración e axudan a non afastarse del.
Hai dous tipos de drogas usadas: algunhas inducen unha aversión ao alcol, outras axudan a desfacerse da dependencia física do alcohol. O primeiro grupo de drogas é adecuado para persoas que nunca sufriron unha síndrome de resaca especialmente grave e, polo tanto, se fixeron rápidamente adictas ao alcol.
No segundo caso, ás benzodiazepinas atribúeselles unha forte dependencia física do alcol, que actúan sobre os mesmos receptores que o etanol. Non obstante, a inxestión debe ser curta, xa que en vez de dependencia do alcol, pode producirse unha dependencia aínda máis perigosa das drogas psicotrópicas.
Remedios populares
O medio máis popular para limpar o corpo de toxinas alcohólicas é a infusión de avea. Para preparalo, botar 1 cunca de avea con 5 cuncas de auga fervendo e deixar polo menos 3 horas. Bebelo 0, 5 cuncas antes das comidas, 5 veces ao día.
A aversión ao alcohol axuda a inducir un remedio tan sinxelo como a infusión de tomiño. Para obter o produto, necesitas 15 g de herbas, vértese 500 ml de auga fervendo e repousa durante 15 minutos. Use a infusión na cantidade de 50 ml do produto por 15 ml de vodka.
A herba de herba de San Xoán ten as mesmas propiedades. Faise segundo o seguinte esquema: 4 culleres de sopa. l. As herbas vértense con 500 ml de auga quente e o produto mantense nun baño de auga durante polo menos media hora. O caldo acabado tómase dúas veces ao día durante un período de 2 semanas.
A influencia da dieta e o estilo de vida na patoloxía
A dieta e a actividade física son igualmente importantes durante a retirada do alcol. É importante que unha persoa con sede cumpra un réxime de bebida (a auga axuda a desintoxicar o corpo) e bebe de 2 a 2, 5 litros de auga ao día. Tamén paga a pena prestar atención á dieta e introducir produtos que estimulen a síntese de endorfinas e serotonina (froitas frescas, chocolate, carne) e conteñan vitaminas do grupo B (leguminosas, peixe, ovos). Ao mesmo tempo, é necesario unirse á moderación da dieta e limitar as graxas, o picante e o salgado, xa que o consumo de alcol a longo prazo está asociado ao desenvolvemento de enfermidades do sistema gastrointestinal e cardiovascular.
A introdución do deporte na vida de tal persoa non é menos importante. Incluso un simple paseo estimula a liberación de endorfinas. Cando engades exercicio, ioga e trotar, fortalecerá significativamente non só o corpo, senón tamén o sistema nervioso. Non obstante, á hora de escoller actividade física, é necesario ter en conta a saúde xeral da persoa; nalgúns casos, o exercicio pode estar contraindicado.